| главная | контакты | как работает психолог | задать вопрос психологу| тесты | книги | почта |_

  как всегда все успевать

Нельзя переделать все дела наперед, пока мы живы будут появляться все новые и новые дела. Почему же мы не успеваем? Я думаю читатель согласится, что причины по которым мы что либо или куда либо не успеваем можно разделить не две группы:

1. не зависящие от нас

2. зависящие от нас.

Например позже приехал автобус, разумеется вашей вины в этом нет и вы приехали позже, это первая группа причин. Вторая группа причин это вы проспали и опоздали из-за этого. Разумеется мы не можем сделать чтобы автобус пришел вовремя если на дороге авария и образовалась пробка, но мы можем прийти раньше на остановку. Вот о второй группе причин мы и будем говорить.  

Единственный способ сделать дело, это начать его делать и завершить. Делать одно дело всегда легче чем несколько. Занимаясь чем то одним все ваше внимание направленно на этот процесс, делая несколько дел внимание рассеивается. Когда у человека много незавершенных дел внимание "скочит" с одного на другое, нам напоминают про другие дела, отвлекают звонками и нам сложно закончить уже начатое.

 Для начала нужно взять листок бумаги и написать на нем ВСЕ дела которые вам нужно сделать. ВСЕ от глажки рубашки и наведения порядка в шкафу до планированной давным - давно встречи с одноклассниками или студенческими друзьями. Начните писать список дел, подумайте что еще туда можно добавить. Предупреждаю, список может оказаться очень длинным.

Написали? Замечательно! Прочтите эго и отметьте какие дела вы сможете сделать сегодня, именно сегодня. Возможно вам сначала будет лучше начать с простых дел, по мере их выполнения у вас будет "освобождаться место в памяти, занимаемое этими делами" и вы сможете действовать еще быстрее. Так же не стоит снимать со счетов удовлетворение выполненной работой. Это как клубок ниток, потянув за конец и продолжая тянуть можно распутать весь клубок.  

По мере выполнения дел зачеркивайте их. Отлично, теперь еще раз прочтите ваши записи, если вспомнили что-то еще добавьте. Теперь возьмите новый лист поставив сверху завтрашнюю дату и выпишите в него дела которые вы можете сделать завтра, проведите горизонтальную черту напишите дела которые вы сделаете послезавтра и т.д.  

В начале и конце можно ставить дела которые для Вас более приятны, это будет способствовать выполнению дел находящихся в середине списка на этот день.

А еще заведите себе правило! Когда вы вспомнили о каком-то деле и можете его сделать сейчас - сделайте его. Это освободит вам уйму времени!

Шестернин А.С.